Urcarea lentă a scărilor – pas cu pas pentru echilibru
Leroy J. Clark
Scările nu au legătură cu sarcina. Aceasta este o oportunitate de a stabili ritmul. Ridicarea lentă, fără grabă, conștienți de fiecare pas, nu este fitness, ci o acțiune care ajustează…
Mișcare zilnică
Mersul fără un traseu — cum să practici tăcerea
Suntem obișnuiți să mergem undeva. Dar uneori e important să pur și simplu pleci. Fără un plan. Fără un scop. Ieși afară și plimbă-te undeva unde nu e grabă. Poate…