Suntem obișnuiți să mergem undeva. Dar uneori e important să pur și simplu pleci. Fără un plan. Fără un scop. Ieși afară și plimbă-te undeva unde nu e grabă. Poate prin casă. Poate un parc. Nu pentru pedometru, nu pentru efort — ci pentru a lăsa corpul să se simtă în spațiu.
Când corpul se mișcă fără efort, respirația devine mai lentă. Ochii se odihnesc. Capul este limpede. Această stare nu este stimulatoare, ci este ancorantă. Exact asta au nevoie oamenii care își doresc mai puține creșteri interne ale bunăstării.
Astfel de plimbări sunt simple, dar profunde. Și dacă le faci în mod regulat, apare ceva mai mult decât simple beneficii. O nouă prezență apare în corp.